Fysieke en Mentale vitaliteit

Stress voelt wellicht een beetje negatief, maar een bepaalde mate van stress, arousel of opwinding heb je wel nodig om tot goede prestaties te komen. Je bent gefocust, onthouden gaat ook beter. Ook veranderingen geven stress, hoe groot of klein een verandering ook is. Maar wat als stress chronisch wordt en je gaat maar door en door. Wat gebeurt er in je lichaam en wat kan je eraan doen.

WAAR GAAN WE HET OVER HEBBEN?

• Wat gebeurt er daadwerkelijk in je brein als je stress of chronische stress ervaart en op welke wijze kan je zelf je brein activeren om stress en/of negatieve gevoelens te verlagen?
• Hoe houd je je brein fit?
• Hoe verbeter je de “executieve functies” van de hersenen: het vermogen tot initiatief nemen, zaken plannen, impulsen beheersen en zelfregulatie?
• Hoe word je fit en gezond ouder?
• Hoe houd je focus en waarom neemt stress hierdoor af?